Правильное питание во время беременности

pravilnoe_pitanie_vo_vremya_beremennosti

Во время беременности будущая мамочка должна питаться полезной пищей. Но это не значит, что все девять месяцев нужно держать себя на жесткой, суперпитательной диете. Например, вовсе не стоит заменять обычный кофе на кофе без кофеина или простую содовую на диетическую. Если вы любите кофе, иногда, в умеренных дозах можно побаловать себя этим напитком. А содовую вообще заменить разнообразными и очень вкусными соками.

Иногда у беременной женщины возникают странные пищевые желания. Хочется какой-то вредной, слишком соленой или копченой еды. В этот период следует научиться говорить себе твердое «нет», ведь только вы ответственны за здоровье своего ребенка.

pravilnoe_pitanie_vo_vremya_beremennosti_2

Существует устаревшее мнение, что во время беременности женщина должна есть за двоих, за себя и ребенка. Если вы тоже так считаете, то сопоставьте свои размеры с размером того, кто сейчас находится в вашем животике. Много ли ему надо? Иногда у беременных женщин возникает неумеренных аппетит. Хочется есть в два-три раза больше, чем они едят обычно. Придется научиться контролировать свой аппетит, ведь лишний вес всегда доставляет дополнительные проблемы, как матери, так и ребенку.

Известно, что у матерей, набравших за беременность избыточный вес, в дальнейшем дети испытывают проблемы с лишним весом. Необходимо на всем протяжении беременности следует контролировать кровяное давление, состояние почек, лабораторные показания.

Если врач увидит, что анализы плохие, есть отечность, то, в первую очередь, он предложит уменьшить содержание соли в пище. Возможно пойдет на пользу одна-двухдневная бессолевая диета.

Pin It

Comments are closed.