Мамочка — будь здорова!

mamochka_-_bud_zdorova

Если в ближайшем будущем вы планируете стать мамой, то уже сейчас вам придется изменить свой образ жизни и некоторые привычки. Потому что теперь на ваши плечи ложится ответственность не только за себя, но и за жизнь и здоровье вашего ребеночка.

Необходимо соблюдать определенные правила, чтобы ваше здоровье находилось в достаточно хорошем состоянии для вынашивания малыша и кормления грудью.

Питание должно быть разнообразным и полноценным на протяжении всего волнующего периода. Чтобы беременность протекала благополучно, а ребенок получал все необходимые питательные вещества для роста и развития, будущей маме необходимо питаться только полезной. богатой витаминами и микроэлементами, пищей. Никакие диеты недопустимы.

Представление о том, что беременным женщинам противопоказаны любые физические нагрузки, ошибочно. Конечно, экстремальные виды спорта для будущей мамы не подходят. А вот плавание, легкая зарядка, длительные прогулки пойдут только на пользу. Это укрепит организм и повысит защитные силы организма. Ведь болеть на протяжении беременности ни в коем случае нельзя.

mamochka_-_bud_zdorova_2

Еще до того как вы забеременели, следует пройти обследование у гинеколога. Это позволит выявить скрытые заболевания и заранее пройти курс лечения. Важно, что обследоваться надо не только будущим мамам, но и папам.

Если у вас вредная работа, стоит позаботиться заранее о переходе на другую должность, а возможно и сменить работу вообще. Дома следует сократить контакты с агрессивными химическими веществами до самого необходимого минимума. Лучше всего переложить часть домашних забот, связанных с использованием бытовой «химией» на мужа или других членов семьи.

Конечно же невозможно добиться 100% физического и душевного комфорта на всем протяжении беременности, но приблизиться к этому максимальному числу вполне реально.

Pin It

Comments are closed.